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다이어트 5개월 -20kg감량중 7
wd40어딧냐 2 2024-11-13 14:54   조회 : 1038
Screenshot_20241113_144144_Samsung Health.jpg (69.3 KB)Screenshot_20241113_144225_Samsung Health.jpg (66.7 KB) More files(2)...

회사에서 다이어트 프로그램으로 워치줘서

워치받을라고시작하게되서 93kg까지되는거보고 

 

맘먹고 탄수,당줄이기하다가

걷뛰시작하고 후 러닝에빠져서 20kg감량했습니다

 

내년상반기는 하프,하반기 풀도전하려고하고

5-8키로 만더감량하려고하네요

러닝좋아요 안하시면 시작하셔요

 

 

20241113145255_BytvFqI8AH.jpg

 

 

20241113145257_yB7EHqC5Xg.jpg

 

 

20241113145259_uyN8ygQ9wW.jpg

 

 

20241113145301_MkGTMFQmP0.jpg

 

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트7
슈퍼cell 다른의견 0 추천 0

저게 초반엔 잘빠져서 동기도 생기고 좋은데

6개월이후부턴 정체기 오면서 빠져서 다들 많이 포기하져

 

 작년 5월 98kg로 시작해서 9월부터 잰거라 초반 그래프는 비슷할듯

 

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wd40어딧냐 다른의견 0 추천 0
굳입니다~ 마라톤 동기가 아직남아있어서 가능할꺼같습니다. 

무작정 다이어트였으면 정체기에 나가떠어지길할꺼같아요

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신뽐선 다른의견 0 추천 0
ㅎㄷㄷ
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아휴~즐겁게ㅋㅋ 다른의견 0 추천 0

처음에 걷기 뛰기는 얼마정도 하셨나요? 시작해야 하는데 목표가 없으니 자꾸 미루게 되네요

시간은  얼마정도 하셨는지요? 저도 걷기부터 시작해야 할거 같거든요

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슈퍼cell 다른의견 0 추천 0

다이어트는 먹는거부터 바꾸는게 정답

런닝이 목적이라면 존2운동이 좋아요

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wd40어딧냐 다른의견 0 추천 0
1시간정도에요 걷기만으로 시작하고 런데이 첨에하는거 몇번하다가보니 뛰기되더라구요

 

뛰던걷언 1시간이고 지금도 1시간 러닝에서 주말에는 가끔1시간30분정도로 좀더하구요

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지야지씨네 다른의견 0 추천 0
저 러닝 동호회 들고 3번쨰 모임만에 무릎아작나서 아직도 못가는중 ..... 다시 뛰고싶지만 요령이없어그런지ㅜㅜ 부상이슈가 크네요
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