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뽐뻐들 건강관리 관련해 이상한게.. 18
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저는 예나 지금이나 당뇨에 대해 걱정하거나 하질 않아서, 잘 몰랐는데
어쨌든 당뇨에 대해서는 말도 많고, 탄산음료를 줄이라느니 뭐니 논쟁도 많은데 비해서..
소세지나 햄류 등 가공육 관련해서 하루 70그램만 먹어도 대장암 위험이 높다느니 하는 뉴스가 많이 나와도
고기섭취와 암에 대한 걱정과 논의는 거의 못본듯..
뽐게만 봐도, 스팸이나 소세지, 햄, 돼지고기 등은 인기가 많잖아요.
요약하면, 당뇨 걱정은 엄청 하는데 비해, 암 같은건 거의 걱정 안하는듯 하는게 좀 이상해서요..
역시 고기는 거부할 수 없는거라 그런건지..
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드러븐세상
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가공육 하루 70g 섭취는 미국, 영국 등 일부 국가에서 권고하는 섭취량입니다. 2019년 영국 옥스퍼드대 연구에 따르면, 하루에 가공육을 70g 이상 섭취하면 대장암 발병 위험이 5% 증가한다고 합니다.
또한, 햄 두 조각에 해당하는 가공육을 매일 50g씩 습관적으로 섭취하면 향후 10년 동안 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 15% 높아진다는 연구 결과도 있습니다.
우리나라 국민의 가공육 및 적색육 총 섭취량은 1일 평균 67.5g으로 권고량 정도로 섭취하고 있습니다.
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일상의틈새
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소세지나 햄등 많이먹긴해도 당같은거에비해 먹는양이나 빈도가 적기도하고 당은 다이어트와도 직접적으로 연관이있으니 더욱관심도가 높은거 아닐까요? 그리고 발암물질로만 따지면 햇빛이나 술도 발암물질이니 그런점에서 엄청 과하지만 않으면 되겠지 하는 마음도 있을거같아요. 당은.. 나이들어서 건강검진 받다버면 암과는 다르게 진짜 바로바로 신호등 불들어온다는걸 느낄수있습니다. |
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