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아부지가 밤에 잠을 못 주무시는데 방법 있을까요? 13
sllonm 2024-11-24 15:37   조회 : 966

70대중반이신데

새벽 4시에나 잠을 자셔서 몸에 힘이 없으시다네요

은퇴하시고 집에만 있으시고 1~2번 정도만 잠깐 나갔다오시는정도고요

수면제 한번씩 드시는데 그건 몸에 영 별로인것 같다고하셔서

멜라토닌 영양제 시켰는데 

좋은 방법 없을까요

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목록보기 코멘트작성 코멘트13
StanCollier 다른의견 0 추천 0
낮에 낮잠 주무시겠죠

 

젊은 사람도 낮에 일 안 하고 몸을 안 쓰면 밤에 올빼미 됨

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꽁포 다른의견 0 추천 0

우선 밖에 운동을 자주 다니셔야 하구요. 최소 1시간이상 걷기라도 하시라고 하세요. 그리고 낮잠, 저녁 잠 주무시지 마시고, 정해진 시간에 꼭 주무시라고 하세요. 

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오뎅입술 다른의견 0 추천 0

낮에 햇빛을 눈으로 받아야 멜라토닌 분비됩니다.

낮에 걷기하면서 햇빛 보시라고 하세요

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혈경 다른의견 0 추천 0
눈 망가지지않나요?
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yeon1015 다른의견 0 추천 0
자외선은 피부로 흡수 됩니다. 눈으로 받으면 실명. @.@
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레트로 다른의견 0 추천 2

낮에 낮잠 주무셔서 그런거 같아요

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앨버트로스 다른의견 0 추천 0

약으로 해결하려면 한도끝도 없을텐데요. 낮에 소일거리나 뒷 산에 산책이라도 다녀오시라고 하는게 나을듯 싶습니다.

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샤레이드 다른의견 0 추천 0

낮에 주무실듯. 많이 돌아다니세용.

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fresh! 다른의견 0 추천 0
무기력증같은데 낮에 활동을 하셔야...
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내안의사랑 다른의견 0 추천 0
70대중반나이이시면

몸이.....호르몬이 .모든게...

 

시골에 농사지는 어르신들은 저나이대에도 잘주무시는데

이게 해뜨면 밭에 나가 이것저것 일하시고 해지면 들어오시니

그냥 아홉시넘으시면 골아떨어지시더라구요 .하루종일 몸을 움직이니..

잘주무시는듯한..마을회관도가시고 집에 가만히 잘안계시죠!~

 

즉 낮에 낮잠주무시면안되고 어디 산책을 나가시던.

노인분들 많은곳에 나가시던 뭔가하셔야함 그래야 잠도 잘주무시고 소화도 잘되시고

화장실도 잘가심 그냥 집에 가만히 계시면 근육량줄어들고 밥먹어도 소화잘안되고 화장실가서도

힘드시고 잠도 잘안오심......

약이나 이런거 사실소용없음 그냥 매일 규칙적으로 뭔가를 하셔야함.그게 제일 건강에 좋음.

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