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근력 운동을 하지않은 사람의 3대 중량은?.jpg 11
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SpongeBobs
신데마스
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ㄷㄷㄷ 전 이제 50 다 되가니
바가 15였나 20이었나..
봉 무게 빼고
5+5 1세트 15개~20개 10 + 10 2세트 12개~15개 15 + 15 2세트 8~12개
이렇게 하고 인클라인으로 넘어갑니다.
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칠성사이다ZERO
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운동 한창할 때 3대 400넘겨도 봤지만
이걸 왜 해야 하나 싶어서 그 뒤로 안했습니다. 뭐 스쾃도 120 140도 들긴 하니까 트레이너가 시키는데 아무래도 몸에 무리가 간다는 느낌은 확 오더군요. 몸상하는 지름길인 듯. |
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