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마그네슘 복용법? 8
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제가 먹는건 아니고
아래 이미지와 같은 국내에서 인기있는 고흡수 마그네슘 구매했는데
복용법이 성인 여성 히루 280mg 복용으로 나와있고
마그네슘 1정당100mg입니다.
그럼 한꺼번에 3알씩 막는게 좋을까요?
아님 아침, 점심, 저녁 식사과 같이 매끼마다 1정씩 먹는게 좋을까요?
복용하시는분들마다 조금씩 틀린것 같더라고요.
검색해보니 복용량 조금 초과해도 괜찮다네요
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wd40어딧냐
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킬레이트 마그네슘 다른 종합비타민등 먹으시면 시간차두시고 두알먹는데 자기전엔 먹지마세요 저녁먹고 드시는거 추천.
자기바로전에 먹으면 오희려 수면에 방해되지만 취침전 2시간정도 틈두고 먹으면 수면에 도움을 줍니다만..약은 아니라 수면제처럼 뿅자는거 아닙니다. |
