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남자들이 생각보다 잘 못한다는 맨몸운동.jpg 9
용감한치타 2024-11-30 15:49   조회 : 2677
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정자세로 10개 힘들지도

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목록보기 코멘트작성 코멘트9
시그니쳐물티슈 다른의견 0 추천 0

?? 턱걸이도 아니고용?

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장돈건입니다 다른의견 0 추천 0
운동 전혀 안하면 1개도 벅찬 사람들 있어요

그래도 팔굽은 빨리 늘어서 한 댈만 해도 10개 하던 사람이 50개 까지 늘리는게 가능하더라고요

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제페르디 다른의견 0 추천 0
30대라면 두달만 꾸준히 하면 정자세 50개는 쉽게 뚫습니다. 
  • The 100 pushups training program
  • The Hundred Pushups Training Program. Strengthen and sculpt your arms, abs, chest and glutes by training to do 100 consecutive push-ups in six weeks.
https://hundredpushups.com/

 

저는 60개쯤에서 녹아웃 되었습니다.  왜 안되지 하고 봤는데.. 저거 백인이나 흑인 기준이라고..
동양인은 잘 안된다네요. 그래도 50개까지는 가능 하더군요. 

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마셸린 다른의견 0 추천 0
두개도 힘듬

 

ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

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대월교주 다른의견 0 추천 1
하루에 100개씩 3개월 하다가 

머리에 피 쏠리고 열 나는 느낌에 탈모까지 오는 것같아서

턱걸이로 바꿨어요

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리얼암울솔로 다른의견 0 추천 0

잘 하셨어요. 

팔굽혀 펴기가 젊었을때는 좋은 운동이지만 나이가 들면서는

그 자세 자체가 안압이 높아지기 때문에 녹내장 같은 안구질환의 위험이 크다고 합니다.

엎드려 자는 습관도 안압에 굉장히 안 좋다고 하네요.

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쟌철수 다른의견 0 추천 0
아 턱걸이만 하는데 잘한거였군요. 안압이 높아서 ㅠㅠ


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돋을볕 다른의견 0 추천 0
처음엔 20개도 힘들었는데 이제는 100개는 쉽네요.

팔굽혀펴기만 해도 체력에 크게 도움되는걸 느낍니다.

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폐앙마인 다른의견 0 추천 0

개복수술부위가 아파서 턱걸이만 하네요

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