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보통 비타민D 챙겨드시나요? 20
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전 스위스산 프리미엄비타D 5000IU 매일 하나씩 먹으려고 노력하는데
바쁘거나 까먹거나 할 때, 또는 그날 아침 또는 자기전 저녁에 챙겨먹는 등
매일 먹으려다가도 하루정도 빼먹고 그러거든요.
그런데 비타민D 자체가 마늘주차?처럼 영양주사로 고농축을 맞아
흡수시키기도 하니 하루에 권장량 5000IU 이상을 섭취해도
축적된만큼 사용된다고 얼핏 들은거 같아요.
예를들어 주사한번 맞으면 이게 며칠치라던지 등
비타민D 영양제를 복용량 기준으로 거의 1~2년치를 적은 수량보다
좋을때 가격으로 사뒀더니 날짜 계산하면 매일 먹어도 기한이 넘어가고
다 못먹게 되네요 ㅎㅎㅎ 이럴떈 하루에 1.5~2회분을 섭취해도 문제없을런지
축적된만큼 알아서 효능이 지속될까도 싶으니 비타민D 섭취에 햇갈리긴 하네요
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아드리아~@
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과다섭취는 ㄴㄴ고요 하루 한알씩만 드세요. 그리고 지용성 비타민류는 장기 과다섭취 주의해야 합니다. 효과 확인은 비타민D 농도 검사 한번 해보시면 됩니다. 2만원대 정도로 알고 있는데... |
뽐닥
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아 어떤날은 1.2일 어떤날은 0.8일에 먹는듯 하긴하는데, 시간 지켜먹기가 정말 어렵더라구요.
과다섭취 지용성 비타민류의 부작용은 대략 뭐가 있을까요 |
아드리아~@
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의약품이 아니라서 시간을 지킬 필요까진 없으니 너무 신경 안 쓰셔도 됩니다.
한두번 먹고 오래 안 먹는 경우면 또 모를까 하루 깜빡했다고 갑자기 효과가 없어지는 것도 아니니까요. |
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