커뮤니티
▼▲
  • 최신글
  • 자유게시판
  • 정치자유게시판
  • 진보공감게시판
  • 보수공감게시판
  • 유머/감동
  • 신입게시판
> 자유게시판 ▼▲
  • 자유게시판
  • 정치자유게시판
  • 진보공감게시판
  • 보수공감게시판
  • 유머/감동
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 말머리

한달 동안 빠르게 살빼야 한다면? 10
 푸포르푸 2025-01-08 19:46   조회 : 997

운동은 매일매일 헬스장 가서 러닝 뛸거구요.


키는 160에 65키로입니다.ㅜ 

 


1일 1식 vs 1일 2식 (저녁은 다이어트식단)

어떻게 할까요?

 

 

식욕 참는 꿀팁도 같이 주심 감사요 ㅎ

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트10
그래가는거야 다른의견 0 추천 1
식욕 참는 꿀팁은 없습니다

적게 먹다보면 양도 조금씩 줍니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
아휴~즐겁게ㅋㅋ 다른의견 0 추천 0
양을 조금씩 줄여봐야겠어요.
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
ertyu 다른의견 0 추천 0

1일1식 점심먹고 저녁6시에 바나나 1개 먹고 끝

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
아이스녹차라떼 다른의견 0 추천 0

탄수화물 금지

단음료 금지

 

그것만해도 살 완전 빨리 빠짐

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
미술관옆미쓰김 다른의견 0 추천 0

먹는것. 탄수화물 금지. 

밀가루, 흰쌀밥 금지. 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
이게다코로나때문이야 다른의견 0 추천 0

제가 해본결과 1인1식보단 1인2식 하시고 소량만 드세요

안먹는거보단 그래도 적게 먹는게 더나아요 요요도 적고요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
Ctrcms 다른의견 0 추천 0

전 당뇨전단계 고지혈있다해서 살빼고 있는데요..

운동안하고 1일1식 하고 있어요 1식은 탄수화물 줄이고 대충 아무거나 먹어요  

처음 한 3일 4일 배고픈데 지나니 배고픔없어지고 먹는시간에 그냥 먹어요 참다보니 적응되더라고요 ㅎㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
2년남았다 다른의견 0 추천 0

위고비 하시면 됩니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
야무진물 다른의견 0 추천 1

뛰면 배고플텐데요 

운동은 가볍게 식이로 해야 빠집니다.

운동 강하게 하면 식욕이 올라 건강해집니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
수리리 다른의견 0 추천 0

삼시세끼 다먹고, 운동하고, 간식 다 끊으면 되요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.