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박정민, 17kg 감량 비결 "하루 10km 러닝, 저녁 잘 안 먹어" 12
고디바짱 2025-01-10 08:58   조회 : 2968

역시 달리기가 좋네요

그런데 찌웠다가 뺀거 아닌가요?

저도 매일 8-10km 달리고 있어요

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목록보기 코멘트작성 코멘트12
darkson1 다른의견 0 추천 1

저렇게 하면 누구나 뺄순 있죠 다만 유지를 하느냐가 문제입니다

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블루노트 다른의견 0 추천 0

저렇게 하는걸 누구나 못하죠

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빗소리들으며 다른의견 0 추천 0
러닝을 멈추지 않는한 

요요는 없습니다.


러닝을 해서 15kg뺀 

경험으로 말씀드립니다.

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고디바짱 다른의견 0 추천 0
저도 3년째 달리고 있습니다만 요요는 없지만 더 빠지진 않네요

다행히 초반외엔 부상도 없어요 근육이 강화되어서 부상이 안 생기나봐요

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doslwkd 다른의견 0 추천 2

매일하는건 부상 위험 있어서...

족저근막염 아킬레스건염 장경인대 등 하나는 생깁니다

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수백이 다른의견 0 추천 0
저녁 안 먹는 게 젤 효과가 좋았을 득
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포아리 다른의견 0 추천 0
저 말에서 중요한 것은 저녁은 잘 안 먹어 입니다

저녁을 안 먹어야 살이 빠지죠

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Bwool 다른의견 0 추천 0

너.. 너무 추워요 ㅠㅠ

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바나나요거트 다른의견 0 추천 0
결국 덜먹어야 빠져요. 저렇게하고 운동했으니 먹어도되겠지하면 건강한 돼지됨
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또자라니깐 다른의견 0 추천 0

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