커뮤니티
▼▲
  • 최신글
  • 자유게시판
  • 정치자유게시판
  • 진보공감게시판
  • 보수공감게시판
  • 유머/감동
  • 신입게시판
> 자유게시판 ▼▲
  • 자유게시판
  • 정치자유게시판
  • 진보공감게시판
  • 보수공감게시판
  • 유머/감동
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 말머리

인스타에서 데드리프트 검색했더니 6
고디바짱 2025-01-15 11:37   조회 : 524

운동할때 데드리프트, 싱글데드리픝, 스쿼트 자세 잡을려고 검색했더니

여자들 엉덩이가 어마어마 하네요

다들 운동 잘 하시네요 뒤쪽이 매우 탄탄함

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트6
아이고힘들다 다른의견 0 추천 0
데드리프트는 운동의 왕이라 불리니깐요

 

다만 정확한 자세로 해야 하는데 대부분 그렇지 못해서 부상 입는다고 ..

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
고디바짱 다른의견 0 추천 0

고중량은 아닌데 자세가 좋네요

엉덩이에 힘이 제대로 걸리네요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
아이고힘들다 다른의견 0 추천 0
네 무조건 중량이 아니라 저중량으로 자세 교정을 확실히 하고 천천히 중량 올려야 해요

저두 스쿼트는 무게 최대한 조금씩 올리면서 자세 교정이 우선입니다

스쿼트 좀 하다가 자세 좀 안나와서 오늘 컨디션 아닌데 적당히 하자 이랬다가

2달 허리 통증으로 고생했습니다.  

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
고디바짱 다른의견 0 추천 0

@아이고힘들다 저는 무게 올릴 마음은 없고 엉덩이 쪽에 힘이 들어가는지만 집중하고 있습니다. 주로 싱글 데드리프트를 많이 하고 있습니다

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
스노우픽 다른의견 0 추천 0
스쿼트가 엉덩이에 참 좋습니다.

데드는 척추기립근에 더 좋은것 같네욥....

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
고디바짱 다른의견 0 추천 0
둘다 좋은 것 같아요 요즘 열심히 하고 있습니다
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.