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18대6 간혈적 단식 적응하고 나니까.. 2
red_panda 2025-01-22 16:11   조회 : 663
Screenshot_20250122-160445.png (93.4 KB)Screenshot_20250122-160720.png (65.9 KB)

 

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처음에는 오전 공복 시간에 뭔가 허기지고 기운이 없는 느낌이

들었는데 1주일 쯤 지나니까

허기지고 기운 없는 증상이 전혀 없네요.

 

그리고 정신이 맑고 또렷해요.

몸도 가볍고..

 

저녁 유산소 운동을 1시간 정도 해주면서 

간혈적 단식을 하니

먹는양을 1.5배 이상 늘렸는데 체중이 줄어드네요.

효과가 아주 좋네요 ㅎㅎ

 

저는 어차피 정상 체중이라

체중 감량 보다는 자가포식의 이점을 많이 보았으면 좋겠어요.

 

16대 8 애매한 단식보다 

18대 6이 확실히 더 몸이 가볍습니다.

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입에개거품문영숙이 다른의견 0 추천 0

10년째 평일은 점심 한끼먹고

주말엔 먹고싶은거 두끼먹습니다

체중 유지 비결

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red_panda 다른의견 0 추천 0

대단하세요!

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