ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
ºô´õµéÀÌ ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡ µ¹¿¬»ç·Î ¸¹ÀÌ Á×´Â ÀÌÀ¯°¡ ¾à¹° ¶§¹®ÀÌÁÒ
¾Æ¹«¸® Äɾî ÀßÇÏ°í ÁÖ±âÀûÀ¸·Î º´¿ø¿¡ °£´Ù Çصµ ±Þ ½ÉÀ帶ºñ´Â ¸ø ¸·À¸´Ï...
º¸µðºô´õµéÀº À¯¼¶óµµ ¹Ì¸® ½á ³ö¾ß Çϴ°Š¾Æ´ÒÁö...
¾à¹° ¾ÈÇϸé Á×À» ÀÌÀ¯ ¾øÁÒ.
³»Ãò·²À̸é À¯¼ ¾µ ÀÌÀ¯ ¾ø½À´Ï´Ù. |
¾à¹° ¾ÈÇصµ 1rmÀ̳ª °íÁß·®ÇÏ´Ù°¡ ºí·¢¾Æ¿ô¿Í¼ ¾²·¯Áö¸é Àç¼ö¾øÀ¸¸é ÈÙü¾î ½Å¼¼Áö´ø°¡ Á×¾î¿ä |
@ÆÄÀξÖÇÃÇÇÀÚ Àúµµ 1rmÀº ½ÇÁ¦·Ð °ÅÀÇ ¸øºÃÁö¸¸ À¯ºZ¿£ ¿µ»ó ¸¹ÁÒ
3~6rmÀº ÇコÀå¿¡¼ ¾î·ÆÁö¾Ê°Ô º¸ÀÌ°í ¾ó±¼ ÅÍÁö·Á´Â »ç¶÷µµ Á¾Á¾ º¸ÀÌÁÒ
±ØÈ÷ µå¹°´Ù´Â »ç¶÷¸¶´Ù »ý°¢ÀÌ ´Ù¸£°ÚÀ¸³ª Àú´Â Á¾Á¾ º¸¿©¼ µ¿ÀÇÇÏ±ä ¾î·Æ³×¿ä |
¾à ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ÇǺΠÀü½Å ¹ßÁø »ý±â°í Áø¹°³ª´Âµ¥ 5³â° ¸ø °íÄ¡°í ÀÖ¾î¿ä |
º¸µðºô´õµéÀÌ ¾²´Â ¾à¹°°ú ´Ù¸¥ ½ºÅ×·ÎÀÌµå ¸»¾¸ÇϽô °Å °°Àºµ¥¿ä ÇǺδ ½ºÅ×·ÎÀ̵尡 Á÷»§Àε¥..Èì |