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40대 이상은 무조건 하체운동이라더라고요 51
사이동영상 8 2025-02-03 22:01   조회 : 17179

하체 빠지는 속도가 상체2배정도고

 

나중에 나이들어도 오래 건강하게 살려면 하체해야한다 하더라고요

8 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트51
-익명1-
| 다른의견3
막하면 다리 골병들어요
doslwkd 다른의견 0 추천 0

러닝만 하시면 되요. 

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-익명1- 다른의견 3 추천 15

막하면 다리 골병들어요

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아자77 다른의견 2 추천 6

해보지도않고 이런댓글 달지마세요

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ice히비스커스 다른의견 0 추천 6

@아자77 

해보고 다는거에요 

20-30대랑 40대는 러닝 속도니 패턴을 달리 가져가야해요

무조건 뛰기 시작하면 빨리 걷기보다 못해요

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제로마로 다른의견 0 추천 7

@아자77 

저도 러닝 좋다고 그냥 막했다

몇년 전 무릎쪽이 안좋아져서

매년 무릎통증이 찾아오네요

충분한 준비를 하시고 러닝하세요

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천공스승 다른의견 0 추천 0

@ice히비스커스 무조건 뛰면 뭐가 안 좋나요? 잘 몰라서 묻는 겁니다

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매너채팅유저 다른의견 0 추천 0

@천공스승 무릎에 무리가게 발바닥 쾅쾅 찍으면서 러닝하면 연골 다 나가요

 

연골은 소모품이랍니다

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Qom 다른의견 0 추천 2

@아자77 

중년 들어서면 달리기 등산도 조심하라는 정설임다.

연골이란게 수명이 있는거고 중년들면 각 부위에 수분 줄고 탄력줄어서.

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-익명1- 다른의견 0 추천 0

@아자77 저요. 걸을 때 아파요.

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kenov 다른의견 0 추천 0

@아자77 저 러닝해볼라다가 족저근막염와서  ㅠㅠ

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