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불면증에 비타민D 도움이 되나요? 7
 JK권도욱 2025-02-13 23:35   조회 : 971

출장 자주 다니는일하다

 

하루종일 사무실에 박혀서 매일 밤 9시 넘어서 퇴근하는데

 

그래서 그런지 불면증이 심합니다. 1~2시되야 잠듦

 

전에는 집에가면 12시 전에 바로 잤거든요

 

이럴 때 비타민D도움된다라는 글을 봐서

 

사먹었는데 한달째인데 별 차이가없네요 ㅠ 

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목록보기 코멘트작성 코멘트7
개는짖어라나는간다 다른의견 0 추천 0

블면엔 마그네슘이 더 좋지 않나

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아좀잘해라 다른의견 0 추천 0
평생 살다가 한달가지고 되겠나요 ㅎㅎ

좀더 드시고 안된다 싶음 수면제 처방 받으세요

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저는비빔인간입니다 다른의견 0 추천 0

몇짜리 드시나요?

1000이상은 먹어야 조금이라도 효과잇던데

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이름숨김 다른의견 0 추천 0
멜라토닌을 먹으세요
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Mtor 다른의견 0 추천 0

결핍이면문제있지않을까여

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돋을볕 다른의견 0 추천 0
비타민D 몇년째 복용중이지만 불면증이랑 별 관계없어요. 
햇빛 오전에 5분이상 쐬어줘서 멜라토닌 생성해주고 운동을 좀 하시는게 도움이 됩니다.
밤에 핸드폰 하지 마시구요.
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냥냥이ab 다른의견 0 추천 0
실내에서만 생활하면..비타민d 도움이 됩니다

비타민d3 2000iu 매일 하루 한알씩 복용하면 좋고요..

저녁에 드시지 마시고 아침에 먹는게 좋아요

마그네슘도 좋고..산화마그네슘은 제외하고 ..하루 150-200mg .정도 저녁에 복용하면 좋죠

저는 구연산 마그네슘 먹어요

그리고 커피 좋아하면 끊으세요....커피 안끊으면 소용없음.

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