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1일 1식 하는분 계신가요? 7
온세상이한라봉 2025-02-19 16:28   조회 : 743
20250111_105821.jpg (218.1 KB)

 

 

20250219162822_1Fx9hldguW.jpg

 

 

요즘 운동하고 있는데, 저녁 먹기에 시간이 애매해서 

1일1식 해보려구요

 

계획은.. 점심 때 한식뷔페가서 평소보다 조금 더 먹는 정도로 영양보충하고,

부족한 단백질은 운동 다녀와서닭단백질 쉐이크나 닭가슴살 조금 먹는걸로

 

아침은 원래 안먹습니다 

 

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트7
포포쓰리 다른의견 0 추천 0
입맛 삭도네요.. 삼계탕..반계인가
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온세상이한라봉 다른의견 0 추천 0

닭곰탕입니다 ㅎㅎ

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꽃병 다른의견 0 추천 0
1일1식은 말 그대로 1식 이외에는 먹지 않는 겁니다

간식 이런 것도 다 금지입니다

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온세상이한라봉 다른의견 0 추천 0

단백질도 금지라니

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타이밍의귀재 다른의견 0 추천 0
단백질 추가로 먹어주면 좋습니다. 건강에는 탄수화물 줄이고 단백질이랑 지방 좀더 섭취해주는게 좋아여. 1식만 한다면 영양분을 부족한거 없이 채워서 먹어야하는데 그게 쉽지않아여
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황금사다리 다른의견 0 추천 0

1일 1식은 24시간 금식 다이어트 입니다  ㅋ

중간에 뭐 먹으면 아무 효과 없음 ㅋ

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온세상이한라봉 다른의견 0 추천 0
운동하고 30분 이내에 단백질을 섭취해야한다는 추성님의 말씀이..
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