ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
Á¾ÀÌ ¹®Á¦ÁýÁÖ°í OMR Ä«µå¿¡ üũÇؼ ³»´Â ¹æ½ÄÀΰ¡¿ä?
¸ð´ÏÅͷΠüũÇÏ°í Àü¼ÛÇÏ´Â ¹æ½ÄÀΰ¡¿ä?
ÄÄÇ»ÅÍ¿ë »çÀÎÆæ ì±â¶ó´Â »ç¶÷µµ ÀÖ°í
¾È ì°Üµµ µÈ´Ù´Â »ç¶÷µµ ÀÖ°í...
±×¸®°í ¼öÇèÇ¥¿¡ ´ä ½á ³½°Å ¸Þ¸ðÇؼ °¡Áö°í ¿Íµµ µÇ´ÂÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.
½Ã°èµµ ÀüÀڽðè´Â ¾ÈµÇ³ª¿ä?
1. ÄÄÇ»ÅÍ¿ë »çÀÌÆæ ì°Ü¾ßÇϳÁö?
2. ¾Æ³¯·Î±× ½Ã°è¸¸ ¼ÒÁö °¡´ÉÇÑÁö?
3. °øÇÐ¿ë °è»ê±â °¡Á®°¡µµ µÇ´ÂÁö?
4. ¼öÇèÇ¥¿¡ ½á³½ ´ä ¼ýÀÚ ¸Þ¸ðÇؼ ¿Íµµ µÇ´ÂÁö?
ÀÌ·¸°Ô 4°¡Áö°¡ ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ´Ï¿ä
¾¾ºñƼ ¹æ½ÄÀ̶ó¼Ò
±×³É ÄÄÇ»ÅÍ¿¡ ¹®Á¦ ¶ß±¸¿ä
¸¶¿ì½º·Î ´ä¾ÈÁö¿¡ Ŭ¸¯ÇÏ¸é µË´Ï´Ù
Á¦Ãâ Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ¹Ù·Î
´ç¶ô Ç¥½ÃÇØÁÝ´Ï´Ù
ÇÕ°ÝÀ» Áø½ÉÀ¸·Î ±â¿øµå¸³´Ï´Ù |
º¸Åë Çʱâ´Â CBT¶ó°íÇؼ ÄÄÅÍ·Î Çϴ¹æ½ÄÀÔ´Ï´Ù À̹æ½ÄÀº ºÒ°¡
PBT ´ÔÀÌ ¸»ÇÑ Á¾ÀÌ¿¡ ÄĽηÎÇϴ¹æ½ÄÀº °¡´É(±Ùµ¥ ¾Æ¸¶ »ê±â´Â À̹æ½Ä¾øÀ»°É¿ä) |
1. cbt·Î ´ëºÎºÐ ½ÃÇèÃļ ÇÊ¿ä¾ø½À´Ï´Ù.
2. ¿ÍÄ¡·ù´Â ¾ÈµÇÁö¸¸ ÀüÀڽðè´Â Å©°Ô ½Å°æ ¾È¾¹´Ï´Ù. 3. µÇ´Â ½ÃÇèµµ ÀÖ°í ¾ÈµÇ´Â ½ÃÇèµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.(µÇµµ ±âÁ¾Á¦ÇÑ ÀÖ½À´Ï´Ù) 4. ºÒ°¡´É Çʱâ·ù¿Ü¿¡ ¸ø ¾²°ÔÇÕ´Ï´Ù. À̸éÁö ¾´°Íµµ Á¦ÃâÇØ¾ß µË´Ï´Ù(cbt´Â ¹Ù·Î ÇÕ°Ý ºÒÇÕ°Ý ³ª¿È) |
°¨»çÇÕ´Ï´Ù. ^^
ÇÕ°Ý ºÒÇÕ°ÝÀÌ ¹Ù·Î ³ª¿À´Âµ¥ ¿Ü ÇÕ°ÝÀÚ ¹ßÇ¥ÀÏÀÌ 2¿ùÃÊ·Î ÁöÁ¤ÀÌ µÅ ÀÖÀ»±î¿ä? |
½Ã°è´Â ¾Æ³¯·Î±×¹Î Çã¿ëµÇ±¸¿ä
¸ð´ÏÅÍ¿¡ ³²Àº ½Ã°£ Ç¥½Ã µÇ¼
»ç½Ç ÇÊ¿ä ¾ø±¸¿ä
°øÇпë°è»ê±â´Â
»ê¾÷Àη°ø´Ü Çã¿ë ±âÁ¾¸¸ °¡´ÉÇϱ¸¿ä
´ä¾È Àû¾î ¿À¸é À§¹ýÀ̱¸¿ä
Á¤ Àû°í ½ÍÀ¸½Ã¸é
½Ç±âÀÇ °æ¿ì´Â °è»ê±â¿¡ ÀÔ·ÂÇØ ¿À´õ¶ó±¸¿ä
±Ùµ¥
Çʱâ´Â ¹Ù·Î Á¦Ãâ Ŭ¸¯°ú ÇÔ²²
´ç¶ô È®ÀÎ µÇ¼
´ä Àû¾î ¿À´Â°Ô Àǹ̰¡ ¾ø½À´Ï´Ù
ÇÕ°ÝÀ» ±â¿øµå¸³´Ï´Ù
±×¸®°í
Á¾ÀÌ ¿¬½ÀÀå ÁÖ¶óÇϸé ÁÝ´Ï´Ù
Á¾ÀÌ ¿¬½ÀÀåÀº ÅðÀå½Ã Á¦ÃâÇÏ°í ³ª¿Í¾ß ÇÕ´Ï´Ù
|
¸¶Å· »©¸ÔÀº°Íµµ ´Ù ¾Ë·ÁÁÝ´Ï´Ù
½Ç¼ö·Î ³õÀÏ ÀÏÀÌ ¾ø¾î¿ä
Á¦Ãâ Ŭ¸¯ÇϱâÀü¿¡
³Ê À̹®Á¦ ¸¶Å· ¾ÈÇߴµ¥
ÁøÂ¥·Î
Á¦Ãâ ÇÒ·¡
ÀÌ·¯°í ¾Ë·Á ÁÝ´Ï´Ù
|