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당뇨 막는 아침식사 등급.jpg 97
lfsate 8 2025-02-21 08:19   조회 : 37998
1000136989.jpg (84.3 KB)

 

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8 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트97
남녘 다른의견 0 추천 0

고구마는 날로 먹어야 되지 않나요.

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뽐뿌포농파티 다른의견 0 추천 0

날로 먹어도 혈당 튀더라구요 ㄷㄷ

연당기 테스트 후 안먹게된 고구마 ㅠㅠ

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윤석열시새발끼 다른의견 0 추천 0

고구마 당(?)이  구운거>날것>삶은것  순서라던데요..

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마펙스 다른의견 0 추천 0
삶은 고구마를 껍질째 드셔야 좋습니다.
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HITEKER 다른의견 0 추천 2

@미키매니아 당이 늘어나는 것 보다는 열을 가하면 전분(다당류)이 단당류인 포도당으로 분해돼서 혈당이 급격하게 오르는 걸겁니다. 삶으면 당질이 물에 녹아 나와서 그만큼 섭취되는 당류가 적어지는 거구요.

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붕붕브루노 다른의견 0 추천 0

@윤석열시새발끼 

공교롭게도 맛있는 순서와 같네요. ㅠ 

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트라부세 다른의견 0 추천 0
콩밥이 현미밥보다도 더 낫다고요? 오호
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다질러요 다른의견 0 추천 3

콩이 80-90프로 일것 같아요.

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기님 다른의견 0 추천 0
콩현미밥
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ChuckFeeney 다른의견 0 추천 0

의외로 당지수가 흰쌀80 정도면 현미는 60 정도 콩은 20~30 정도로 상당히 차이가 납니다.

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