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단식 100시간까지 35분남았네요 14
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스탑워치를 4시간늦게눌러 99시간 24분을 지나고 있네요
2일째까지는 뭐 먹고 싶고 배고프고 그랬는데
3일째부터 배고픔은 없네요 그냥 안먹어도 힘든게없음
단지 뭔가를 먹고싶다는 습관적인생각이 들지 배고픔신호는 안와요
5일도 가능할듯싶음 지금 컨디션으로는
오늘 점심부터 먹을생각이라 일단 사골 끓여놧네요
저탄고지 간헐적단식으로 계속 이어서 지방을 뺄 생각이라...
단식을 재작년에 여러번 했었는데 그땐 자주하다보니 초반에 덜 힘들고 3일째에 배고픈느낌이었는데
이번엔 단식전 간헐적단식이랑 저탄고지하다가 단식하니 2일간은 좀 고역스러웟는데 3일째부터
괜찮다는게 경험적결론
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아까 낮에 쟀을땐 4킬로빠졋더군요 .
근데 당장 단식자체로 몸무게 빼는것보다는 케토시스 단계만들고 계속 다이어트 이어갈생각이라 ㅎㅎ
물은 최대한 많이 먹어주고 있어서 물무게는 아닐듯한데 . 일단 간의 글리코겐이 다 빠지면서 포함되어있던 수분은 빠졋을듯하고요
운동도 아침저녁 유산소 30-50분 웨이트도 2번은 했으니... 근육의 글리코겐도 좀 빠졋을듯...
먹으면 회복은 어느정도되겟죠 ㅎㅎ |
1040작전
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휴직2달내고 그와중에 하네요 일하면서는 힘들듯 저는...
근데 유튜버들은 다 하더군요 ㅎㅎ
사실 3일째부턴 가능한데 2일 버티기가 힘들듯..
어지러운거 없어요 소금물은 한번씩 먹어줘야해여 |
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