커뮤니티
▼▲
  • 최신글
  • 자유게시판
  • 정치자유게시판
  • 진보공감게시판
  • 보수공감게시판
  • 유머/감동
  • 신입게시판
> 자유게시판 ▼▲
  • 자유게시판
  • 정치자유게시판
  • 진보공감게시판
  • 보수공감게시판
  • 유머/감동
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 말머리

바나나 다엿트 해보신분? 9
샤레이드 2025-03-06 18:11   조회 : 448

바나나 하루 열개정도에 라떼두잔..

이정도 먹으면 감량될까요?

고규필이 바나나만 먹고 다엿트 했대서 솔깃ㅎㅎ

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트9
햇소 다른의견 0 추천 0
10개요?? 전생이 원숭이 이신가
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
샤레이드 다른의견 0 추천 0
이상하게 바나나 전 배가 안차더라구요. 양이 많지도않은데
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
깔롱상햐 다른의견 0 추천 0


 

 

 

바나나 이렇게 보관하지 마시라고 팁 드립니다. 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
샤레이드 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋ 전 아삭 거리는 식감을 좋아해서 바로 먹어버려요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
일이나하자 다른의견 0 추천 1

빈속에 바나나는 건강에 안좋아요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
러닝천재짐종국 다른의견 0 추천 0
전재산 걸고 됩니다.

그리고 건강을 잃겠죠

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
누가칼들고협박했냐 다른의견 0 추천 0

탄수화물식단이세요 비추

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
타조왕자 다른의견 0 추천 0

바나나 10개(중간 크기 기준) + 라떼 2잔이면 하루 대략 1,000~1,200kcal 정도 섭취하는 셈이에요.

일반적인 성인 하루 권장 칼로리(2,000~2,500kcal)보다 확실히 낮아서 체중 감량은 될 가능성이 높아요.
고규필 배우도 바나나 다이어트로 감량했다지만, 장기적으로 지속하기엔 몇 가지 문제점이 있어요.

✅ 감량 가능성

  • 칼로리 적음 → 감량 효과 기대 가능
  • 바나나는 포만감이 있는 편이라 단기적으로 버티긴 쉬운 편

❌ 문제점

  1. 영양 불균형

    • 단백질 부족 → 근육량 감소 위험
    • 필수 지방산 부족 → 신체 기능 저하
    • 비타민·미네랄이 제한적 (바나나만으로 모든 영양소 충족 불가)

  2. 초반 감량 후 정체기 가능성

    • 극단적인 저칼로리 식단은 몸이 적응하면서 기초대사량이 줄어 정체기가 올 가능성이 큼

  3. 지속 불가능한 식단

    • 오랫동안 유지하기 어려움
    • 탄수화물 위주의 식단이라 폭식으로 이어질 위험 있음

🔥 대안 (추천)

  • 단백질 추가: 닭가슴살, 삶은 계란, 두부라도 추가
  • 지방 보충: 견과류 한 줌 or 아보카도 등
  • 채소 추가: 부족한 영양소 보충

바나나만으로 감량이 불가능한 건 아니지만, 오랫동안 건강하게 빼려면 균형 잡힌 식단이 더 중요해요.
단기적으로만 해보고, 이후엔 좀 더 균형 잡힌 식단으로 바꾸는 게 좋을 듯!


 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
타임머신 다른의견 0 추천 0
운동하세여  ㄷㄷㄷ   
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.