요즘 오래 앉아있으면 허리가 너무 아픈데 ⁸

 이루리이루리라

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2025-03-10 09:30   조회 : 361

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윤건희내려와라 0 0

자주일어나서 스트레칭 이요

2025-03-10 09:31 | 덧글

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구운호떡 0 0

30분에 한번씩 스트레칭.. ㅜㅜ

2025-03-10 09:32 | 덧글

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묻고더블로가! 0 0

저도 6년동안 서서 일했네요

2025-03-10 09:33 | 덧글

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바보앙리 0 0

높이조절 하는거 사서 세팅하면 일하면서 앉았다 일어났다 할수 있어요

2025-03-10 09:34 | 덧글

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대방어킬러 0 0

한번씩 일어서서 스트레칭 하는 수 밖엔 없을것 같아요..

2025-03-10 09:35 | 덧글

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여하륜 0 0

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2025-03-10 09:36 | 덧글

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yeon1015 0 0

걸으셔야죠 , 정선근 교수님이 척추 주변에 혈관이 없어서 주변 근육을 움직여 줘야 한다고 하시더군요. 그게 걷기구요. 걸을때 손을 뒤로 해서 척추 양쪽을 만져보면 실제 움직이는것을 알 수 있습니다.

2025-03-10 09:36 | 덧글

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거누퐈퐈 0 0

직업상 오래 앉아 있으면 장시간 압박, 부하가 증가 하기때문에 허리뼈와 관절, 디스크, 인대, 근육 등등 모든 조직에 문제가 올 수 있습니다. 통증이라는 부분은 시간적 의존성이 있기 때문에 오래 앉아 있을수록   그리고 움직이지 않을수록 퇴행이 가속화 될 수 밖에 없는 구조입니다.   30분마다 한번씩 자리에서 일어나서 기지개를 켜고 잠깐이라고 걷거나 제자리에서 의자에서 앉았다 일어나기를   10회정도 반복하시는 것이 허리 건강에 도움이 될 것 같습니다. 일하면서 그 안에서 최대한 부하를 줄이는 방향   그리고 자주 움직이는 것을 통해 척추에 그리고 모든 근골격계에 부담을 덜어주는 것이 현재로서는 최선이네요

2025-03-10 09:42 | 덧글

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