요즘 핫하다는 슬로우조깅 해봤는데.. ⁴

red_panda

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2 2025-03-10 21:07   조회 : 1622
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한달100만원 0 0

보통 생각하는 달리기를 하기 위한 전 단계로 생각하면 되는건가요? 성인 남성 기준 빠르게 걸으면 km당 9분대일텐데요....

2025-03-10 21:20 | 덧글

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red_panda 0 0

네 그 정도 보시면 될 듯..    남이 볼 때 설렁설렁 뛰는 것도 아니고 걷는 것도 아니고 한 정도로.. 대신 숨이 약간은 가빠야하고 심박수가 존2 정도가 좋다고해요. 이러면 운동효과도 만끽하고 피로나, 데미지도 적고 좋다고해요 ㅎㅎ

2025-03-10 21:22 | 덧글

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언제인지몰라 0 0

평균 9분이면 정말 걷기느낌인데, 보폭을 짧게 뛰나요?

2025-03-10 21:26 | 덧글

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red_panda 0 0

잘 모르겠지만 짧게 뛰는거 같아요 ㅎ

2025-03-10 21:32 * | 덧글

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