연습장 갔다 오고 나면 2-3일 불편하지만, 근육들이 붙으면서 조금식 개선되는듯한 느낌 적인 느낌입니다. 

대신 웨이트트레이닝도 같이 합니다 (재활목적) 

스탠스 좁히고, 힘빼고 가볍게 휘두르는 방식으로 바꾸니 

골프가 한결 편해졌습니다. 그전엔 라운딩 끝나면 엉금엉금기었는데 

지금은 가볍게 걸어나오네요 ㅎㅎ

저 허리디스크 1년정도 관리해서 일상생활 운동 가능해요. 골프도 친구들이랑 가끔씩 쳐도 문제는 없음. 정선근 백년허리 참고하세요. 관리방법을 알고.계셔야되요

디스크+협착증

허리쓰는 일반적인 스윙은 하면 3일은 앓아눕고...되도록 허리 힘빼고 팔로만 쳐야해요. 

디스크에 최악이 전경자세와 허리를 뒤트는 자세 인데요 골프는 둘다 해당됩니다. 어지간하면 피하세요

골프는 디스크에 최악인 자세입니다.

한번 고장나면 늙어서.근넉 떨어지면 고생합니다.

정선근 교수 유튜브 보시면 연습장은 피하고 라운딩은 상관 없다고 하십니다.

디스크 터지고 두달 정도 지나고 연습장에서 슬슬 치고... 

중간에 허리 펴는 동작 병행 했습니다.

스윙 연습 보단 퍼팅 연습이 허리에 더 부담 가는 것 같습니다.

물론 본인이 판단 하시고...

아직 터진거 아니면 멕킨지 자세 꾸준히 하시고 관리 하시면 골프는 문제 없을 듯 합니다.