같은증상으로 1년정도쉬니 좋아지더라구요. 무조건 쉬셔야해여

몸 아프면 어차피 잘 치지도 못하는데

평생 안치고 싶으면 모를까

부상은 쉬어야죠

조바심 내서 중간에 깔짝대면

회복기간만 늘어남

1년은 넉넉잡은거고 몸상태 추이봐서 관리하세요

엘보 갈비 어깨 세 개는 시간으로 다스려야됨

만성되면 골프 접는 상황도 오니..

왼팔 에 저도 통증와서 충격파 2번  의사가 좋아지고 있다고 약도 안주는데 손가락이랑 어깨로 통증 이.. 좋아지는 증상이라는 데 넘 별로네요

손목 통증으로 저도 치료 받았었는데

결국은 스윙 방법?을 바꾸셔야 나아지실 겁니다.

무릎, 손목 통증이 발생 되는건 그만큼 유연성이 떨어지거나

힘을 주려고 하다가 스냅? 치는 행동으로 그쪽에 무리가 가는것 같습니다.

거리 신경 쓰시지말고 가볍게 스윙 스타일 바꿔보시고, 운동 전후 스트레칭 해주시면 나아지실겁니다.

진짜 푹 쉬어야해요.

안아플때까지...

퍼팅 숏게임 연습만 하세요 

그래도 살짝씩 다시 아파지기는 하던데......그래도 무조건 1년 이상 쉬셔요....

쉬는 것도 쉬는 것인데..  계속 골프하고 싶으시면 안아플때까지 충분히 쉬시고 살살치셔야 됩니다..

가급적 팔에 힘주는 스윙보다는 턴위주로 스윙하시면 금방 제거리 찾아갑니다.

그러면.. 냉찜질하고 염증약 틈틈이 먹어주시고..담날 느낌보고 안아프면 치고.. 아니면 쉬고.. 연습량을 많이 줄여야죠

안아플때 아령이나 턱걸이같은 팔운동과.. 평소에 조금 아파도 달리기, 자전거 같은 전신 운동도 해주면 많이 좋아집니다.

보호대 하면서 1년 동안 연습, 라운딩 다니고 있습니다. 

치료는 한의원 봉침 딱 한번만 받았습니다. 

쉬면 통증이 완화되었다가 연습이나 필드 나가면 다시 좀 아프고 무한 반복이네요. 

엘보의 장점 : 힘이 저절로 빠진다.