포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

양선수식 2분할루틴 6
[* 비회원 *] 2021-01-21 22:40   조회 : 2894
Screenshot_20201107-181840.png (176.8 KB)Screenshot_20201107-181855.png (165.8 KB)

 

20210121223959_lpdzocdf.png

 

 

20210121224002_rduqyssv.png

 

요대로 운동하니 골고루 운동되고 좋네요

공유합니다

0
0
목록보기 코멘트작성 코멘트6
[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
5세트씩만 해도 하루에 65-70세트씩 해야되네요. ㄷㄷ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
원문 다른의견 0 추천 0
양선수님껀 기본 3셋 루틴인거죠? 

종목수가 많으니 4셋으로 슈퍼셋 많이 끼워도 1시간 컷은 힘들것 같은;;;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

저도이거로합니다ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
RascalKeVin 다른의견 0 추천 0

저는 3분할로 하는데, 어떻게 저 2분할을 1시간 이내로 하죠? ㄷㄷ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

세트당 쉬는시간20-30초 종목당 쉬는시간1분인데 거의 딱 50-60분걸려요 저는 프리웨이트는 어게인세트,머신은 드랍세트위주로 합니다 다만 1시간이내 끝날시 복군운동은 안해봤네요ㅋㅋ 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
RascalKeVin 다른의견 0 추천 0

3분할도 세트당 쉬는시간 30초 종목당 1분 이라고 알려주셔서 저도 그렇게 하고 있거든요.

능숙도의 차이려나요 ㅎㅎ

아직 양선수 3분할 해본지 1주일 밖에 안돼서, 좀더 해보고 2분할도 나중에 도전해봐야겠네요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.