포럼 > 건강/헬스 ▼▲

• 건강/헬스
• 영양제포럼
• 당뇨포럼
• 탈모포럼

> 분류

▼▲

• 일반
• 질문
• 운동일지
• 헬스
• 건강
• 다이어트

오늘의 운동 ²

바이러스균

북마크 주소복사 공유하기

1 2021-03-19 22:45   조회 : 387

파워링크광고등록안내

플랫 벤치프레스 : 33(20), 53(15), 73(10×10)

팩덱플라이 : 50(10×10)

케이블 크로스 : 40(4×10)

딥스 : 20, 15, 12

 

이지바 프리쳐컬 : 18(2×10), 28(3×10)

클로즈그립 벤치프레스 : 43(15), 73(8, 8) 깔릴뻔 함, 43(15)

덤벨 컨센트레이션컬 : 15(3×15)

원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 15(3×15)

 

러닝 : 20분

싸이 슬라이드 크런치 : 5×20

 

졸려서 운동 안 가려다가 그냥 저중량 고반복으로 운동함

체중이 70.5kg 나와서 밥하고 과일을 왕창 먹음 ㅋㅋㅋ

1 추천하기 다른의견 0

|

공유하기

이메일 카카오톡 라인 밴드

X(트위터) 페이스북

주소복사하기

2

다른의견을 사용할 경우 게시글 작성자와 다른의견 사용한 회원님 모두 -1-2-3점을 받게됩니다.

ㆍ다른의견을 주시면 취소가 불가능합니다.
ㆍ체크하면 해당회원을 악플러로 신고 할 수 있습니다. ( 신고 : ) 다른의견을 주시겠습니까??

확인 취소

• 차단을 하면 마이페이지 > 회원차단리스트에 해당회원이 추가됩니다.
• ㆍ누적된 차단이 많은 회원은 검토 후 악플러로 등록됩니다.

해당회원을 차단하시겠습니까?

예아니오

뉴에라 0 0

안지고 결국 하셨군요..ㅋㅋ

2021-03-20 11:01 | 덧글

1. 댓글주소복사

바이러스균 0 0

네. 오늘도 엄청 피곤하네요 ㅋㅋ

2021-03-20 17:48 | 덧글

1. 댓글주소복사

레벨9는 코멘트를 작성한 후 30초가 경과해야
새 코멘트를 작성할 수 있습니다.

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.

• 추가적으로 짤방갤러리에 저장하시겠습니까?
• NOYES