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몸무게 정체기의 이유가 멀까요.... 2
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몇달째인지는 모르겠으나 몸무게 정체기가 온거 같습니다.
머가 문제인지 많은 고민을 하고 있네요.
결국 먹는게 문제인거 같긴한데
총 칼로리는 그동안 큰 차이는 없습니다.
먹는거 체크해보면 2000~2500칼로리정도 섭취하는거 같습니다.
삼성헬스 기록을 보면 영양성분은 고르지는 못한거 같고요.
그렇다고 시작할때부터 먹는것들이 크게 달라진것도 아닙니다.
운동량이 부족해서일까 해서 달리기 거리를 5km에서 10km로 늘렸습니다.
거리 늘린지 3주차 들어간거 같네요.
80kg에서 왔다 갔다 하네요.
적게 먹은 다음날 측정하면 79.xkg....
좀 먹었다 싶으면 81~2.xkg.....
다른 분들은 몸무게 정체기때 어떻게 극복하셨나요?
저는 몸을 보면 절대 아니지만 체지방이 빠지고 있는거다 위안 삼고 있습니다ㅠㅠ
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