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다이어트러닝 210330 ¹

폭주고시생

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2021-03-30 22:02   조회 : 351
1617109028877.jpg (401.8 KB)

파워링크광고등록안내

오늘도 와이프 칼퇴로 7시반에 왔네요

즐겁게 아이를 넘기고 8시즈음 헬스장으로 갑니다

오늘도 가볍게 10키로 목표로 러닝머신 위로 올라갑니다

러닝머신 위에서 스트레칭 1분

속도 9로 달리기 1분

속도 10.1로 달리기 59분

속도 7로 빠르게 걷기 1분

하체 스트레칭 1분

플랭크 90초

푸쉬업 15개

플랭크니업 40개

트위스트 크런치 40개

플랭크 80초

푸쉬업 15개

전신 스트레칭 1분

이렇게 마무리했네요

모두 운동 화이팅하십시옹 ㅎㅎ

 

 

 

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예아니오

Mr러너 0 0

플랭크 60초도 빡센데ㅎㅎ 멋집니다

2021-03-31 11:16 | 덧글

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