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오늘의 운동 6
뉴에라 2 2021-04-01 08:45   조회 : 358

원암 해머 로우 7셋
어시스트풀업+로우로우 4셋
와이드풀다운 3셋
프론트로우 4셋
중량백익스텐션 3셋

인클라인덤벨컬+해머컬+바벨프리쳐컬 4셋

레그익스텐션+레그프레스머신+런지 5셋

중량크런치+플랭크 3셋

사이클 3단 20분

과연 이짓을 한달 더 할 수 있을것인가

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
종드1 다른의견 0 추천 0

전 오전 캔슬 덕분에 하체 조지는중

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

1일 1캔슬이네요 ㄷㄷ

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희소카 다른의견 0 추천 0

이정도 운동량 할려면 쉬는시간 짧게 잡아도 2시간은 훌쩍 넘겠죠?

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

빠르게하면 1시간 반정도

걸립니다.ㅋㅋ 죽을맛이지만..

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

이제 트라이셋 까지 하시네요

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뉴에라 다른의견 0 추천 0
오늘 기력도없고 사람도 없어서

가볍게 고반복으로 묶어서

했습니다.ㅋㅋ

20회이상으로다가..ㅋㅋ

휴식 15초 

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