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오늘의 운동 2
뉴에라 1 2021-04-05 08:21   조회 : 337

펙덱플라이 5셋
해머체스트프레스 8셋
인클라인덤벨프레스+케이블어퍼 3셋
인클라인 벤치프레스 3셋
인클라인 해머프레스 5셋

벤트오버+사이드 레이즈 4셋
스미스숄더프레스+플레이트 레이즈 4셋
해머숄더프레스+플레이트 레이즈 5셋
케이블레이즈+머신숄더프레스 4셋

프레스다운 10셋

레그레이즈+크런치+벤치니업 3셋

 

사이클 3단 30분

주말 풀치팅후 풀파워운동

 

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 떡을 반되는 먹었습니다. ㅋㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

엌ㅋㅋㅋㅋ반되면 양이...

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