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오늘의 운동 2
뉴에라 1 2021-04-08 08:29   조회 : 283

렛풀다운+머신시티드로우 4셋
해머 시티드로우 4셋
어시스트풀업+로우로우 4셋
와이드풀다운 3셋
프론트로우+백익스텐션 3셋

레그익스텐션 3셋
핵스쿼트 4셋
레그익스텐션+런지 6셋
레그프레스+런지 3셋

바벨컬 6셋

중량크런치+니업+플랭크 3셋

사이클 4단 30분

고반복으로 가볍게함
(세트법으로 치면 평균 30회이상)


 

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목록보기 코멘트작성 코멘트2
바이러스균 다른의견 0 추천 0

아이고 30회 이상. 저는 사래레나 겨우 할법한 ㅋㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

레이즈는 가볍게 더많이합니다.ㅋㅋ

핑덤으로

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