포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

여자 171cm 78kg 인생 첫 다이어트 ㅠㅠ 240
은하뚜 1 2021-04-08 17:37   조회 : 43661

어릴 때부터 비만이었는데 20대 후반의 나이에 이제야 다이어트를 해보려고

10일 째 아침은 굶고 점심, 저녁에 밥 조금씩 먹고(제 기준에서만 조금이 아닙니당 ㅠㅠ)

과자 빵 같은 군것질 다 끊고

매일 운동 30분~1시간씩 하는데도 체중이 그대로네용 ㅠㅠ

 

이십몇년을 비만으로 살아왔으니 당장 살이 막 빠지는건 불가능하다는건 알지만

10일 째 체중에 변화가 없어도 괜찮은걸까요...?ㅠㅠ

1 추천하기 다른의견 1 |
목록보기 코멘트작성 코멘트240
[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
정보 같이 공유해요 저도 다이어트 하는데 개빡세서 죽을거같아요..
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
은하뚜 다른의견 0 추천 1
정말 먹고싶은거 참고 운동도 나름 열심히 하는데 얻은건 근육통뿐이라 슬퍼용..ㅠㅠ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
Qtizen 다른의견 0 추천 1
ppompungi
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
은하뚜 다른의견 0 추천 0
앗 역시 10일만에 체중변화는 기대하면 안되는거였나보네용^^;; 탄수화물 지방 단백질 비율 계산까지... 어렵네용...ㅠㅠ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
아찌로이당 다른의견 0 추천 0

그렇게 하시면 빠졌다가도 다시 요요가 오실 수도... 식단 및 운동을 하셔서 천천히 빼시는게 좋은 방법 같아 보입니다.

근데 10일동안 하나도 안빠진건 이상하네요...운동은 런닝이나 빠른걷기가 좋지 않을까요?

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
은하뚜 다른의견 0 추천 0
저도 아직 빠진 것도 없는데 벌써부터 요요가 걱정되긴 해요 ㅠㅠ 마냥 적게 먹고 유튜브 보면서 운동 따라하는걸론 안될 것 같긴 하더라구요ㅠㅠ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
너무 조급해하지는 마시구요. 음식은 남들 먹는만큼 드셔도 될 것 같고, 여건이 되시면 운동량을 늘리세요. 유산소만 하지마시고, 근력을 병행하셔야 됩니다. 저같은 경우는 탄산음료, 편의점 빨대커피 끊었는데, 그 효과가 3개월뒤에 한꺼번에 나타나더라구요. 
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
은하뚜 다른의견 0 추천 0
3개월뒤에 한꺼번에 나타날수도 있군용..!! 어떤 운동을 해야될지 몰라서 저는 유튜브에서 인터벌트레이닝 따라하고 있습니당 ㅠㅠ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
야매리카no 다른의견 0 추천 0
원래 식사량에서 너무 급격히 양을 줄이게 되면 오히려 몸에서 거부반응을 일으켜서 

체중감소가 잘 되지 않는 경우도 있어요 

인터넷에 떠도는 한달에 몇킬로 감량했다는 그런 허무맹랑한글 보고 기대가지지 말고 

치밀하게 계산을 해서 식단구성을 하셔야됩니다 

다이어트의 시작은 멘탈.. 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
제 경험으로 진심 아무것도 안먹고 .  아보타도 바나나만 갈아서 저녁으로만 먹었거든요? 약속 있으면 족발먹거. 1주일에 한번정도

한달만에 15키로 빠짐.... 뭐 그전에  워낙 많이 먹긴했어가지고

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
전체 코멘트 보기 ▼

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.