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다이어트는 식단이 거의 전부인 것 같아요 44
[* 비회원 *] 2021-04-08 20:05   조회 : 10939

172cm에 75kg이었는데

 

68kg까지 뺐습니다.

 

한달 반 정도 다이어트 했어요.

 

유산소는 간단히 헬스 자전거만 탔는데 그냥 적게 먹으면 빠지더군요.

 

탄수화물 줄이는게 핵심.


 

 

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츄르릅찹찹 다른의견 0 추천 0

뭐 드셧나여

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
닭가슴살 샐러드, 삶은 계란 위주로 많이 먹구요. 삶은 고구마도 먹었습니다.
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츄르릅찹찹 다른의견 0 추천 0

고구마 구워먹음 안대나여 

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소덥다 다른의견 0 추천 1

@츄르릅찹찹 구우면 당이 높아집니다. 당류는 다이어트에 도움이 안됨

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츄르릅찹찹 다른의견 0 추천 0

@소덥다 ㅠㅠ 며칠전 핫게 고구마 구워먹으니 짱꿀맛이던데 ㅠㅠ

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

저는 오히려 탄수화물 늘렸더니 활력이 생기면서 운동량이 늘어나더라구요. 이전에 저탄수를 하니 뭘 하지도않아도 기운이 없었습니다.

 

개인차이가 있겠지만 예전 피지컬갤러리에 추천한 방법이 운동을 잘 하지않는다면 저탄고지, 운동을 즐겨한다면 고탄저지를 추천하더라구요.

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
저탄수의 단점이죠. 의욕이 안 생김...ㅋㅋ
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

동지네요. 저도 3월25일부터 10km 달리기+ 하림 닭가슴살 샐러드 한끼 간식은 바나나로 오늘까지 69.2kg 뺐네요 

무리한 다이어트지만 얼굴이 홀쭉 빠져서 기분 좋네요

 

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스트라우만 다른의견 0 추천 0

드시는게.. 닭가슴살 샐러드, 바나나 한개가 전부인가요...ㄷㄷ

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

바나나 두개 까지요. 오늘은 아몬드도 먹고 있어요

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