82kg 남자입니다

 

아침 : 사과,당근.양파.생강,오렌지,바나나 갈아서 만든 쥬스 한잔

점심 : 닭가슴살,야채과일 샐러드(드레싱),콩자반 30g,브로콜리 초장

저녁: 위와 동일+ 오리고기 50g or 소고기

점심,저녁먹고 바나나1개씩 먹고 있습니다

이렇게 먹는데 영양소적으로 괜찮나요..?