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오늘의 운동 4
뉴에라 2 2021-04-14 08:18   조회 : 294

케이블크로스 10셋
시티드 해머 체스트프레스 10셋
인클라인 해머프레스 5셋
머신딥 7셋
케이블어퍼 4셋
뉴트럴그립 체스트프레스 5셋

사이드+벤트오버 레이즈 6셋
해머숄더프레스+플레이트레이즈 5셋
머신숄더프레스+케이블레이즈 3셋
리버스펙덱플라이 4셋

프레스다운 10셋

레그레이즈+크런치+니업 3셋

사이클 5단 20분

가볍게 세트당 휴식 20초


 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

가볍네요 저는 30초도 진짜 빠르다 생각했는데 ㅋㅋㅋ

가볍다 가볍다 옙버디 라잇웨잇 베이베~!

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

적응하면 회복금방됩니다.ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
20초면 그냥 물먹으면 바로꼬네요 
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋ거의그렇죠.

물만 오지게먹음..

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