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인바디 해봤는데, 체지방율 좀 낮추고싶네요. 3
solafide 2021-04-16 16:19   조회 : 618
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테니스 하고 있습니다.

 

그리고 보조적으로 집에서 팔굽혀펴기, 스쿼트 조금씩 해주는 정도입니다. 부상방지, 근력향상 목적으로.

 

체지방율을 15프로 아래로 낮추고싶은데, 탄수화물 섭취를 줄이고 유산소운동이 가장 효과적일까요? 

 

아니면 하프랙 사서 근력운동을 더해주는게 좋을까요?

 

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

테니스가 유산소죠.

식단의 문제가 큰 거 같아요.

있으면 좋기도 하겠디만 굳이 하프랙 구입까지는 필요 없으실듯요.

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solafide 다른의견 0 추천 0

근데 주로 복식을 하니까 크게 유산소로 안느껴지더라구요 ^^

 

개인연습 강하게 할때는 숨넘어갈정도가 되긴 합니다.

 

과자 같은 간식 좀 줄이고 실내바이크 꾸준하게해볼까요?

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

이유가 있네요.

과자 ㅎㅎㅎ 안 드시면 살 엄청 빠질듯요.

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