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오늘의 운동 2
뉴에라 2 2021-04-19 08:11   조회 : 271

해머 체스트프레스 8셋
인클라인 해머프레스 5셋
펙덱플라이 3셋
머신딥 4셋
케이블크로스 4셋
케이블 어퍼 3셋
머신 체스트프레스 5셋

벤트오버+사이드레이즈 4셋
해머숄더프레스+플레이트 레이즈 6셋
스미스숄더프레스+플레이트 레이즈 3셋
케이블레이즈+머신숄더프레스 3셋

프레스다운 8셋

레그레이즈+크런치+니업 3셋
사이클 7단 20분

무겁게했는데 짧게쉼


 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 토요일 일요일 폭식을 해서 오늘 굶기 디톡스 들어갑니다.

ㅋㅋㅋ 4kg 불어버리는 마법이 하하하

고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

가끔 하루는 굶글만하죠..ㅋㅋ

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