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오늘 등어깨 했네요
풀업으로 15개씩 6세트 정도했네요
바벨로우로 넘어가서 max 무게 15개씩 5세트 정도했네요
렛풀다운 45키로 꼽고 4세트 시티드 로우가서 60키로 17개씩 4세트
비하인드 풀다운 13개씩 4세트
원암 덤벨로우 35키로 16개씩 4세트
마지막 데드리프트 100키로 11개씩 3세트
하고 끝냇어요
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