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매일 5킬로씩 달리기로 했다(day 75)_러닝 다이어트 14
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6.73km 39분20초
와 오늘 진짜 덥네요.
시작하자마자 집에 가서 냉수 마시고 싶다는 생각이 계속나네요ㅎㅎ
오늘은 8km 뛰는날인데, 5km 겨우 완주 하고 한발한발 너무 힘들어 마지막 바퀴는 포기했습니다ㅠㅠ
머릿속에서 악마와 천사가 싸우다 의지가 졌네요.
흑흑 내일은 꼭 8km이상 달릴수 있길!!
달리시는 분들 물충분히 드시고 가세요.
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암암이
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달리다보면 같은 거리를 더 짧은 시간에 가능하고요..
달리다보면 더 먼 거리를 갈 수 있게 되고요 그렇게 달려도 전보다 덜 지치게 되고 자신감이 생기게 됩니다. 나중에 10km 정도는 46분 이내로 오실 수 있게 됩니다. 손을 보아하니 남성 분 같은데.. 더 수월해질겁니다. |
Mr러너
암암이
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제 경우 저녁을 5~6시 사이에 먹고 저녁 8시 반쯤부터 10시까지 뛰었습니다. (특히 여름에는 이 시간에 뛰는 게 가장 시원했던 것 같습니다.)밥 먹고 적어도 3시간 지나야 덜 부대끼더라고요..
많이 뛰었다 싶으면 하루 정도는 쉬고 그 다음 날 뛰셔야 합니다 저도 모를 때는 3일 연속 1시간 30분씩 뛴 적이 있었는데 4일째 되는 날 거의 기어다니다가 한의원에 가서 침 맞았습니다~~~ 뛰다 보면 걸음이 가벼워지면서 기분이 좋아지는데.. 그거 믿고 쉼 없이 잘못 달리면 가끔 탈 납니다 ㅋㅋ |
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