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한달간 체지방-6kg 근육-0.2kg 케톤 약양성 불안해요ㅠ 4
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안녕하세요. 질문글입니다.
3월중순부터 빡세게 다이어트하고, 건강검진을 받았습니다.
헌데 소변검사에서 케톤 약양성이 나왔습니다.
의사는 금식기간이 지나치게 길어지면 나올수 있다는데 불안하네요ㅠ
매일 탄수화물최소화하여 1200칼로리 먹고,
동내 동산하이킹 30분, 실내자전거 90분정도 탑니다.
딱 5키로만 더빼서 72키로되면 멈출 생각인데 다이어트 지속해도 될까요?
안그래도 1주일째 78-77 왔다갔다하며 정체기인데 케톤수치랑 연관있는지 불안하네요ㅠ
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홍오빠
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최근 다이어트 / 운동영양에 관심이 많아 이런저런 유튜브 챙겨보고 있는데요, 우선 일평균 1200 칼로리는 너무 적은 수치로 보입니다.
어지간한 성인여성의 활동대사량도 아닌 기초대사량 아래 칼로리 인데, 너무 극단적인 절식에서 오는 부작용이 아닐지 조심스레 추측해봅니다. |
니아앙
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그정도는 별 문제 안될것 같네요. 저는 2년째 유지어터인데 전날 금식하면 항상 케톤뇨 나오더라구요 . 불안하면 여기서 묻는가보다 가정의학과 가서 상담한번 받아보시는게 나을것 같네요 |
birdwar
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다이어트 중 케톤반응 한두번씩 나와요. 문제가 되는건 지속적으로 나오는건데, 일부사람들은 몸속 지방을 분해하니 다이어트에 좋다고 탄수화물 섭취를 줄이고, 계속 강행하던데요. 우리몸은 살기위해서, 뇌 심장 등 필수장기를 제외하곤 다 희생시켜버리기 때문에 병이 생길수도 있어요. |
