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프리웨이트 스쿼트 20,40,60,100,110 각각 7-2셋 총 10셋
레그 60kg 12-3셋 65kg 12-3셋
레그컬 30kg 12-4셋
하고 계단서 넘어져서 개쪽당하고 고개숙이고 갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
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