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4월27일 런닝일지(30km이상 도전)
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이게뭐에요
1 2021-04-27 15:01
조회 : 519
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파워링크등록안내
어제 오늘을위해 운동을살짝 할려고했지만 욕심에...
그래도 일어나서보니 오른쪽 다리가 살짝무겁긴하네요
오늘 30km이상도전을 위해 스포츠썬그라스랑 500리터 물 1개준비했습니다
날씨를보니 흐림이네요 아마 저녁에비오는 영향인거같네요
썬그라스늘 그냥두고 물만챙기고 나오면서 날씨가 흐린게 잘 된거 같아 35km정도 뛰어야겠다 생각합니다
뛰어보니 몸은살짝 무겁고 오른쪽 종아리가 살짝무겁은게 뛰다보니 풀리네요
뛰기전 쵸코렛 사탕 하나먹은것 때문인지 날씨가 더운거때문이지 목이 타네요 참고 20km때에 한모금 마셨네요
21km되니 다리가 무거워지만 풀리네요 목도 마르지만 참다가30km때 마시는데 속도 줄이면서 마시는데 목에살짝걸리네요
체력이딸리니 그러는거같네요
35km부터 고비가오네요 진짜뛰기가 싫어지고 걷고싶지만 물한모금 마시면서 참는데 물이 넘어가면서 따금거리는게 넘기는게쉽지가 않네요 아마 살짝뛰어서그러는듯 멈추면포기 할것같거든요
37km 되니 못참네요 물한모금 마실려고 걸으니 뛰기가, ㅜㅜ
40km되니 진짜못뛰겠네요(경험이 없어서...)살짝 걷다 뛰고 반복합니다
그렇게 42.195km는 4시간 8분에 때에들어왔네요
첫도전에 마라톤42.195km성공~~
진짜 마라톤 선수들 존경스럽습니다
진짜 힘들어요 그래도 5시간이전에들어온 저를 칭찬해주고싶네요 버킷리스트 성공 ~~~~
운동 2일정도 쉬어야겠네요
이젠 런린이는 벗어난거죠 ㅎㅎㅎ
운동하시는분들 화이팅 ㅎㅎ
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장거리 훈련이 부족한 것 치고는 5키로 랩타임 페이스 안배가 좋네요.
이게뭐에요님 스피드, 훈련량, 체력 생각해보면 서브4(4시간 이내)는 충분하실 것 같은데 경험부족 및 장거리부족이라 생각이 드네요.
첫 풀 완주를 대회에서 했더라면 좀 더 기억에 남고 좋았을텐데 코로나 때문에 아쉽네요.
첫풀 완주 축하드립니다. 회복잘하세요~! |
이게뭐에요
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감사합니다 일단 뛰는거에만족하다보니...아직까지는 안배할수준아니에요 지금도 안배없이 뛰는것에만족합니다 ㅎㅎ 완주에 진짜 기분이 최고입니다 이젠 기록보다는 가볍고 런닝해야죠 ㅎㅎ |
