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몸풀기 풀업 조금
바벨로우 20kg 12*3 40kg 6*3
랫 풀 다운 60kg 12*2 70kg 12*2 80kg 12*1
덤벨로우 20kg 12*3 23kg 12*3
데드 80kg 6*3 퇴근합니다
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