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허리디스크와 철봉? 5
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작년에 재택근무하면서 한창 집에서 운동도 안하고 일할때
자세거 안좋았는지 허리가 좀 뻐근했거든요.
그래서 철봉하면서 허리를 늘려준다고 매달렸다가,
허리가 뚝~하는 느낌이 들면서 엄청 아파서 몇일 고생했었어요.
검사해보니 5번6번에 디스크까짐 아니고 약간 튀어나온 소견을 들었는데, 어째저째 하더니 괜찮아졌어요!
최근에 운동 좀 하겠다고 철봉을 또 했는데...
매달려서 허리늘려주고 나니 또 허리가 좀 아프네요ㅠ
철봉 자체가 허리에 안 좋은 운동인가요?
아님 철봉에서 당겨주는 운동만 하고,
늘어져서 매달려있는건 하지 말아야하는걸꺼요??
비과학적으로 허리 척추 하나하나 늘려주면 좋겠지 했는데,
철봉을 하면 아픈 경험을 반복하니까 좀 두렵네요ㅎㅎ
조언 부탁드립니다
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성진이예요
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제가 디스크 수술하고 재활로 추천해주신게 철봉이였어요 거꾸리 다음으로 좋은건데.. 혹시 허리를 비틀거나 반동으로 올라가시다 무리 오는게 아닌지 매달리기만한건데 허리가 아픈거면 디스크말고 다른 문제인거같습니다 |
룰롤률룰롤룔롤룔
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아 그렇군요! 저도 허리강화에 철봉이 좋다고 나와서 한건데, 할 때마다 오히려 허리가 뻐근해져서ㅠ 너무 억지로 매달려있고 한건가 했는데...
무리하지 말고 차근차근 해봐야겠네요!
감사합니다 |
도로도도돈
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허리 긴장 풀어버리고 매달리시면 디스크 튀어나올수도있어요...척추 뼈 사이사이에 들어가서 충격 흡수해주는게 디스크인데 척추 늘리시면 디스크를 잡고있던 고정이 풀리고 넓어진 뼈간격 사이로 디스크가 튀어나올수도있어요 |
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