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어깨 무리 많이 안가는 운동 추천부탁해요 2
gyun@@ 2021-05-15 13:23   조회 : 686

4년전에 교통사고 휴유증으로 어깨 날개 관절이 좋지않아요

그래도 여름인데 이러면 안될거 같아 헬스나 수영 알아보고 있는데 추천 부탁드려여

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희동짱 다른의견 0 추천 0

5월9일 사당역 성지...ㅎㅎㅎ

 

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피츠버그스틸러스 다른의견 0 추천 0
리버스 그림 벤치프레스(언더그립 벤치프레스), 어깨 운동시 손이 몸 안쪽 방향으로 회전된 상태(내회전) 하지 말 것..

운동 전 어깨 가동성 운동 많이 할 것..숄더 패킹을 통해 상제 운동시 어깨 안정화 시킬 것..

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