포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

풀업(턱걸이)은 역시 무게빨이 큰거 같습니다(눈테러주의) 18
쯴이 1 2021-05-15 18:38   조회 : 14380
20210515_172410_1_1.mp4 (19973.2 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]20210515_172333_1.mp4 (20304.2 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]20210515_171849_1.mp4 (20323.6 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]20210515_171649_1_1.mp4 (16555.4 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]20190924_212827.jpg (972.1 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]>[다운로드]BeautyPlus_20150311190706_save.jpg (137.4 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]>[다운로드]>[다운로드]


 

 

 

 

 

 

 

 

헬포에는 저보다 잘하시고 몸 좋으신분들이 많아 상당히 부끄럽지만 대다수 일반적인 30~40대 분들은 저와 비슷하실거 같아서 용기내서 올려봅니다! 

 

그립별로 다르게 잡고 하는식으로 해봤습니다.


기존 174/65kg일때는 10개씩 수행후 10~20초 휴식 하는 식으로 했는데


174/80kg 맛있는 스팸이 되어버린 지금은 5개씩 수행후 10~20초씩 쉬었네요.  자세도 많이 무너지고 횟수도 현저히 줄어들었습니다.


15kg 가벼울때는 최대 15개 지금은 최대 8개 가능하네요 ㅋㅋ



몸이 많이 작았던 편이라 벌크업 해본다고 많이 먹었더니 살만 뚱뚱하게

쪄서 스팸이 되고 말았답니다 ㅋㅋ 열심히 몸을 키워보려했으나 코로나 사태가 장기화되서 확찐자가 되었네요. 식단조절 하고 집에서 가볍게라도

꾸준히 해야겠습니다. 

 

 

 

 

 

20210515182455_ayduezbx.jpg

 

20210515183042_gatieoad.jpg

 

 

이건 스팸이 되기 전입니다 ㅋㅋㅋ 확실히 살을 빼긴 해야할거 같네요.

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트18
쾌걸아 다른의견 0 추천 0

자세가 좋으시네요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쯴이 다른의견 0 추천 0

자세 지적 받을까봐 쫄았는데 다행이네요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
아윌빼액 다른의견 0 추천 0

기구 어디껀가요? 

이고진꺼 사용중인데.. 무게 나가는걸로 바꾸고 싶어서요~

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
반하트 다른의견 0 추천 0

토탈벤치네용

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쯴이 다른의견 0 추천 0

토탈벤치 602에요

 

이것저것 써봤는데 그나마 흔들림이 거의없어요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
65kg 는 너무 적긴 하죠 ㅎㅎ

저도 170/78까지 되니까 개수는 줄었는데, 중량풀업시 좀 더 매끄럽게 올라가더라고요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쯴이 다른의견 0 추천 0

지금 그냥 너무 무겁고 다리부분도 슬슬 아픈거 같아서 가볍게 빼는중입니다 ㅋㅋ 한 70~73사이가 적당핫거 같아요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
펭수! 다른의견 0 추천 0
56에서 69로 살찌우면서 배도나오고 점점 돼지 돼서 이제 더 안 찌울까 생각 중이에요
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쯴이 다른의견 0 추천 0
규칙적 식사와 균등한 영향 공급으로 벌크업해야하는데 저는 먹고싶은데로 먹었더니 잘구워진 스팸이 되어습니다 ㅋㅋ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이우디 다른의견 0 추천 0
몸매는 저랑 비슷한데.... 엄청 잘 올라가시네요.. 부럽습니다 ㅠㅠ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
전체 코멘트 보기 ▼

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.