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오늘의 운동 ²

바이러스균

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1 2021-05-15 20:37   조회 : 318

파워링크광고등록안내

밀리터리 프레스 : 40(10), 60(10), 65(3×8), 75(1)

사레레 : 7(5×15)

슈러그(프론트) : 60(4×15)+(백) : 60(4×15)

리어델토이드 : 30(10), 40(4×10)

 

하이바 스쿼트 : 50(10), 80(10), 110(20), 130(7), 150(2)+점프 스쿼트 80(10)

레그 익스텐션 : 50(3×20)

레그 컬 : 50(3×15)

이너 타이 : 75(3×15)

원 레그 카프레이즈 : 110(9×12)

덤벨 워킹 런지 : 5(3×60)

제자리 런지 : 3×20

쪼그려 버티기 1분과 맨몸 부분 반복 스쿼트 50회(교차) ×3

다리 찢기 : 1분

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예아니오

뉴에라 0 0

점프스쿼트 80kg ㅎㄷㄷ

2021-05-16 10:55 | 덧글

1. 댓글주소복사

바이러스균 0 0

딱 한 번만 가능입니다ㅋㅋㅋ 예전에 60kg로 5세트 도전하다 3세트에서 기절할뻔한 ㅋㅋㅋ

2021-05-16 11:37 | 덧글

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