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아르기닌 등 보충제 추천부탁드립니다. 5
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기본 운동 구력이 좀 있었는데 코로나로 1년 쉬고
체지방 15퍼에서 근육량 유지하며 체지방 약 11퍼까지 5주동안 컷팅하느라 몸이 너무 피로한 느낌이네요.
운동은 매일, 웨이트 1시간, 달리기 인터벌로 3km합니다.
밤에 자다가 깨서 많이 힘든 느낌과 아침에 무력함?이 있네요.
그래서 찾아보니 아르기닌이 좋다고 하는데,
아르기닌 제품이나, 아르기닌이 아닌 다른 보충제, 비타민, 아미노산 등 제품 추천 부탁드립니다!
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크레아틴
부스터 (프리워크 아웃 /카페인)
베타알라닌
시트룰린 (펌핑(혈관 확장))
아르기닌 (펌핑(혈관 확장)) 효과 : 운동 수행능력 향상, 회복능력 향상, 공복에 섭취, 시트룰린과 함께 섭취 가능
시트룰린, 아르기닌은 단순 펌핑 효과로 수행능력 향상은 거의 없지만 펌핑으로 인한 운동이 잘 되고 있다는 플라시보 효과
나머지는 A클래스 보충제로 운동 수행 능력 향상에 도움을 준다고 검증된 보충제 입니다.
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개소리하면짖는개
