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코어힘 때문에 너무자연스러워 보이는 현상 32
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캬례랴이스
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| wall plank라고 치시면 비슷한 자세 나오는데 난이도로 보면 굽힌팔플랭크(흔히 하는 플랭크자세)-편 팔 플랭크-벽 플랭크 순이라서 코어힘 중요한거 맞아요. 오히려 팔하고 다리 움직이는게 별 의미 없어요. 시각적인 효과만 극대화 하는거지 벽 플랭크 마스터하면 팔굽혀펴기 자세는 그냥 +@수준이라.. 다만 여성분이 하는건 대단하네요 |
정재극항하사아승기나유타불가사의무량대수
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저는 플랭크 잘하고 코어도 좋다는 얘기 많이 듣는데 팔굽혀펴기 정자세로는 1개도 못해요. 저 영상보고 팔이라고 생각했어요. |
캬례랴이스
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@정재극항하사아승기나유타불가사의무량대수 영상보면 발이 미끄러지잖아요 발로 무게를 많이 지탱한겁니다. 발안대고 하는건 플란체 푸쉬업인데 당연히 못하죠 우리나라에 하는사람 몇 안될걸요. 플란체하고 월플랭크하고 난이도가 천지차이입니다.. |
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