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하체운동 하면 무릎 안 아프십니까 4
울트라레이드 2021-05-26 01:53   조회 : 593

헬린이 입니다

하체운동하고나면 무릎이 많이 아픈건 아니고

운동한후 시간이 지나면 조금 신경 쓰일정도만

아픕니다

 

트레이너에게 약간의 교정을 받고나도

조금 아픈데

 

제 자세가 잘못된건가요

아님 원래 하체하면 조금씩아픈건가요

 

무게도 많이 안치는데

무게 많이치시는 고수님들은 하체운동하실때

무릎 안 아프십니까?

안아프시면 제 자세가 틀렸겠죠 ㅜ

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역량폭발 다른의견 0 추천 0
무게가 고관절이 아닌 무릎에 실린 거 같네요.

힙힌지, 척추 중립 숙지와 풀스쿼트 나오는 발 간격과 각도 찾으셔야 할 거 같네요.

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원펌샷 다른의견 0 추천 0

무릎주변근육이 약한상태로 하체운동은 바로  부상

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눈꼽낀고래 다른의견 0 추천 0
무릎아프다는건 자세가 잘못됐다는 의미입니다. 어떤 운동하시는지 모르지만, 운동할 때 영상 찍어서 점검해보세요.
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울트라레이드 다른의견 0 추천 0

감사합니다 

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