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헬스장에서 바벨스쿼트와 데드리프트 같이하니 눈치보이네요 7
[* 비회원 *] 2021-05-26 14:34   조회 : 965

어제 헬스장 런닝머신 1시간 정도 합니다. 원래 1시간 달리기 하는데 

 

컨디션 안 좋아서 그런가 30분 달리기 이후에 배가 아파서 무리하지 않게 

 

30분은 그냥 걸었습니다.  그 이후에 웨이트운동도 제대로 하고자 타이밍을 봤는데 

 

데드리프트 하는장소가 비어져 있어서 바로 운동 시작했습니다. 80KG 끼어놓고

 

5번씩 총 10번 했네요 80KG 시작한지 얼마 안되어서 상당히 힘들어 하는편입니다. 

 

잠깐 쉬는 텀을 주지만  계속 운동 하고 있었죠 근데 어떤남자분이 저 다음으로 

 

운동하려고 옆에 서 계시네요 데드리프트 끝내고 바로 바벨 스쿼트 했습니다. 80KG

 

끼어 놓고서 5번씩 10번 했네요. 이것도 잠깐 쉬는텀을 있었지만 계속 운동했습니다. 

 

이렇게 운동하니 대략 30분정도 걸린거 같아요. 저를 기다리는 분이 좀 표정이 안 좋네요 

 

코로나 때문에 운동 하기 어려운데 이런 눈치는 처음이네요 데드리프트 할만한 장소가 

 

헬스장에서 부족한것도 있지만 제가 2종목 연속하는게 문제인지 잘 이해 안되네요. 

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촵쌀떡 다른의견 0 추천 0
반대입장에서 생각하셨을때도 이해가되지않는다면 어쩔수 없지만, 제가 기다리는 입장으로 생각해봤을때 데드까지는 아무생각없이 옆에서 기다렸는데 스쿼트까지 한다면 기분은 나쁠것같습니다 예의상 한종목 끝나면 묻자나요 쓰실거냐고. 기다리는 사람의 시간도 소중하니까요
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[* 비회원 *] 다른의견 4 추천 0
네 그런면이 있겠네요 앞으로 기다리는 분 계시면 미리 말씀 드리는게 나을듯 하네요 2가지 종목한다고 
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두리번두리번~ 다른의견 0 추천 0

저는 그러면 안기다리고 다른거 먼저 하는데

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
저도 그러는데 신기하게 끝까지 기달려서 놀랬음 
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역량폭발 다른의견 0 추천 0
랙 사용 30분 까지는 괜찮다고 봅니다.

복합 다관절 운동이라 세트간 휴식, 웜엄 세트 하면 시간 금방 가죠.

 

2종목을 연달아 할 경우 30분 넘어가기 쉽상이라 한 종목 하고 빠져서 다른 운동 하다가 랙 비었으면 다른 또 하거나

 

기다리는 사람이 먼저 몇 세트 남았는지 묻거나 먼저 물어봐서 종목 같으면 번갈아 가면서 사용할 수도 있고요.

 

스쿼트, 밀리터리 프레스 (스탠딩)는 랙이 필수고,

데드리프트는 컨벤셔널이나 루마니안이나 바닥에서 할 수 있는 종목이기에 사람 많고 랙에 몰린다 싶으면 남는 바벨로 바닥에서 합니다.

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
저도 번갈아 가면서 하자고 하면 언제든 환영합니다. 
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 한 가지만 합니다.

두 가지 하는 사람들이 30분 내에 다 끝내는 걸 단 한 번도 본 적이 없고, 원판도 빼지 않고 튀는 사람들이 많아서 나는 저러지 말자라는 입장입니다.

사람 많다 싶거나 주위에 어슬렁 거리거나 쳐다보고 있는 사람이 있으면 30분 걸리더라도 한 가지만 운동하세요.

기다리는 사람이 느끼기에는 두 가지 운동을 해버리면 30분이라는 게 한 시간 이상으로 느껴집니다.

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